တချို့လူတွေက တစ်ယောက်တည်းနေရတာ၊ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ကုန်ဆုံးရတာကို ကြိုက်ကြပါတယ်။ တချို့ကျတော့လည်း တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းနေရတာက အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတာပါ။ သူတို့တွေက အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်းနေရတဲ့ အချိန်အခိုက်အတန့်တိုင်းကို မကြိုက်နှစ်သက်ကြတာပါ။ တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်နေသလို ခံစားရတဲ့အခါတိုင်း လွှတ်မြောက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို မကြာခဏရှာဖွေနေကြပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းအထီးကျန်တာများလာရင်…
ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးပေးတာကလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုပါပဲ။ အဘိုးအဘွားတွေဆိုရင် မနက်ခင်းအိပ်ရာထလာတာနဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့အလေ့အထက ယနေ့အထိပါပဲ။ ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးသောက်ရတာ အရသာရှိတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း လူတော်တော်များများကြိုက်ကြတာပါ။ ရေနွေးကြမ်းပူပူလေးတစ်ခွက်ကို တစ်ငုံသောက်လာတာနဲ့ စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းသောက်တဲ့အကျင့်ရှိတဲ့သူက ကျန်းမာစွာနဲ့ အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်း နည်းတယ်လို့…
မိုးရာသီမှာ ဖျားနာတာကနေ ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေကို စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခုလိုကာလမှာ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘတ်တီးရီးယားဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေက အခြားရာသီတွေနဲ့ယှဉ်ရင် မိုးတွင်းမှာ နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ သိရပါတယ်။ လေထဲမှာ စိုစွတ်မှုမြင့်မားတာက ကူးစက်ရောဂါရနိုင်ဖို့…
ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံးဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသောက်နေထိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေကြရပါတယ်။ ဒါမှ ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကိုဗစ်ရောဂါ၊ ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားနည်းရင် ရောဂါအလွယ်ကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေကို ဂရုစိုက်စားသုံးနေရင်တောင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပြီး ကိုယ်ခံအားနည်းသွားစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားမိသွားတတ်ပါတယ်။ သင်က…
ပွေး၊ ဝဲ၊ ညှင်းစတဲ့ မှိုရောဂါတွေက မိုးတွင်းကာလမှာ အဖြစ်များဆုံးအရာပါပဲ။ အရေပြားမှာဖြစ်တတ်တဲ့ အဲဒီရောဂါတွေမဖြစ်အောင် အရေပြားကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ မိုးရာသီက စိုစွတ်တဲ့ရာသီဉတုဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေချာဂရုမစိုက်ရင် အရေပြားပြဿနာတွေကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သင့်အသားရေကို အချိန်အကြာကြီး ရေစိုအောင်မထားပါနဲ့။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီး…
စိုးရိမ်စိတ်ဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက် (သို့) တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် ပူပန်ရတာ၊ ခြိမ်းခြောက်ခံရတဲ့အချိန်မှာ လူတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အရာပါပဲ။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ကျော်ဖြတ်ရင်းနဲ့ ဖိအားများလာတဲ့အခါ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်လိုက်တဲ့ အရာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်က စိတ်ဖိစီးစေတဲ့အခြေအနေတွေက အစပျိုးလိုက်တဲ့ စိုးရိမ်သောကဝေဒနာရှိနေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။…
ကပ်ရောဂါကြီးစတင်ကတည်းက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့အတွက် ဗီတာမင်စီကြွယ်တဲ့အစားအစာတွေပိုပြီး စားပေးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားကြပါတယ်။ လေ့လာချက်အရ ရေမှာ ပျော်ဝင်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ဗီတာမင်စီဓာတ်က အလွယ်တကူဖျားနာတာတွေမဖြစ်အောင်၊ ကူးစက်ရောဂါတွေ တွန်းလှန်ပစ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအာဟာရဓာတ်ကလည်း မလိုလားအပ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့၊ အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာမှန်သမျှကလည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်မလာနိုင်အောင်…
ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးတွေပေါ်လာပေမဲ့ ကိုဗစ်ရောဂါကြီးက ကျွန်တော်တို့လူသားတွေကို ခြိမ်းခြောက်နေတုန်းပါပဲ။ ကိုဗစ်ရောဂါကာကွယ်ဖို့အတွက် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားရုံနဲ့မလုံလောက်ပါဘူး။ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်နေဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားမကောင်းဘူးဆိုရင် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားလည်း ကိုဗစ်ရောဂါဝင်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေကိုလည်း ကိုဗစ်ရောဂါက ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့အတွက် ကလေးတွေရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့အတွက် မိဘတွေက ဂရုစိုက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့အတွက် အခြေခံနည်းလမ်းတွေထဲက…
အုန်းရည်က အချိန်အခါမရွေး ရနိုင်တဲ့၊ သောက်သုံးလို့ရတဲ့ အရည်တမျိုးပါပဲ။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် လူတော်တော်များများ သောက်သုံးကြတာပါ။ အုန်းရည်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဝယ်ယူသောက်သုံးလို့ရတဲ့အပြင် အသင့်သောက်သုံးလို့ရတဲ့အုန်းရည်ဗူးတွေကိုလည်း စူပါမားကတ်တွေမှာ ဝယ်ယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။ အားကစားသမားတွေအတွက်လည်း ချက်ချင်းအားအင်တိုးလာစေနိုင်တဲ့ အရည်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းရည်က ကယ်လိုရီနည်းပြီး သဘာဝအင်ဇိုင်းဓာတ်တွေ၊ ပိုတတ်စီယမ်၊…
အာလူးက စွယ်စုံသုံးလို့ရတဲ့အသီးအနှံဖြစ်သလို အသားအရေအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ အာလူးရဲ့အသားရေအကျိုးကျေးဇူးအကြောင်းပြောရမယ်ဆိုရင် အသားရေနေလောင်တာကိုလည်း သက်သာအောင်လုပ်ပေးတဲ့အပြင် အသားရေမဲညစ်တဲ့ပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမို့တာ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေကိုလည်း လျော့ပါးသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အာလူးရဲ့အကောင်းဆုံးကောင်းကျိုးကတော့ မဲညစ်တဲ့အသားရေကို ဖြူလာစေနိုင်တာပါပဲ။ ချိုင်းအောက်မဲညစ်တာကို ဖြေရှင်းတဲ့အခါ အတော်လေးအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်လဲ…